Stand Up Paddle

Bevægelse - Motion - Mindfulness

Stand Up Paddleboarding er balsam for krop og sjæl. Du bevæger kroppen blidt i takt med vandets naturlige bevægelser. Du er i naturens mest fantastiske element, hvor der er ro og fred, kun med forstyrrelser fra fugle og bølgernes blide vuggen.

Efter mange år som paddleboarder og uddannet instruktør, har jeg nu valgt at tage det med ind i Bagnkop MindBody, da jeg selv mærker hvilken fantastiske effekt SUP har på min egen mentale sundhed.

Gennem Bagnkop MindBody tilbyder jeg introkurser, teambuilding events og SUP Yoga.

  • Introkursus for grupper
  • Teambuilding
  • SUP Yoga

Moving with Mother Nature

Introkursus og teambuilding

Jeg har siden 2018 udbudt SUP introkurser fra Palmestranden i Frederikshavn og uddannet SUP instruktør gennem DSRF. Jeg tilbyder 2,5 timers introkursus og teambuilding events i Stand Up Paddleboarding ved Palmestranden i Frederikshavn. Kurser udbydes til grupper på mellem 6 og 8 deltagere.

Gennem introkurset lærer I om sikkerhed på vandet og basis SUP teknikker i forhold til paddling og balance. Min erfaring er, at på et 2,5 timers kursus får alle god viden om SUP samt alle kommer op at stå på boardet.

Teambuiding på SUP er en helt ny måde at løse problemstillinger og lave samarbejdsøvelser på. Her er alle på samme niveau hvor grænser, kulturer og konflikter kan blive løst.

Pris 500,- pr. deltager

Leje af board og paddle 200,- pr. deltager

Leje af våddragt 100,- pr. deltager

SUP Yoga

SUP Yoga er en ganske speciel måde at dyrke yoga på. Det bliver udfordrende på vandet – men fordelen ved det er, at præstationspresset og tankemylderet forsvinder i takt med at humøret stiger. Det er sjovt, groundende og styrkende.

SUP yoga varer 60 min. Vi står ud sammen fra indsejlingen i Rønnerhavnen. Ude på vandet er der bøjer, du klikker dig på, så du i ro og mag kan nyde yogaen.

SUP Yoga bliver lagt i bookingsystemet under events. Kan også bookes af grupper på mellem 6 – 8 deltager. En perfekt ide til firmaarrangementet, polterabend, tøsehygge, familieferien mm.

Pris 120,- pr. deltager

Leje af board og paddle 200,- pr. deltager

Leje af våddragt 100,- pr. deltager

SUP Frederikshavn
Stand Up paddle Frederikshavn
SUP Yoga Frederikshavn

Det siger klienterne

Lige så langsomt har jeg kunnet mærke en bedre balance i min krop! Efterfølgende har jeg slet ikke haft den samme ked-af-det-heds følelse og selv om jeg kan overtænke og få følelsen af ikke at være god nok, håndterer jeg det anderledes end før, der gør at jeg er blevet mere afslappet omkring nogle ting.
logo Bagnkop MindBody
Pernille Motzfeldt
Jeg føler mig i dag, helt tilbage og fri for de gener min skade havde pådraget mig.
logo Bagnkop MindBody
Finn Jenne
Jeg led af spiserørsbrok, hvilket medførte, at jeg ikke kunne holde varm mad i mig. Jeg var til middag sammen med gode venner i torsdags, hvor jeg spiste som de andre, og kunne konstatere, at jeg ikke skulle kaste op.
logo Bagnkop MindBody
Jørgen Thøgersen
Det er ren selvforkælelse som efterfølgende har givet mig en afslappet ro i krop og sind - og jeg er helt klart gået hjem med en fornemmelse af fornyet energi og lethed i kroppen, og jeg føler mig stærkere mentalt.
logo Bagnkop MindBody
Pernille Tolstrup
Jeg døjer med tilbagevendende stress, angst og depression og har nu fået 3 behandlinger ved Katrine. Mit stress er mærkbare reduceret, jeg kan bedre koncentrere mig og holde fokus, derudover er min søvn kvalitet forbedret.
logo Bagnkop MindBody
Louise Sigurdsson
Jeg har i mange år haft udfordringer i nervesystemet efter meningitis og borrelia infektion, samt langvarig stress. Behandlingerne har hjulpet mig til et skarpere hovede med bedre koncentration og hukommelse, samt reduceret min stress.
logo Bagnkop MindBody
Line Aagaard
Jeg har fået to behandlinger hos Bio Tuning. Det handler primært om at få styrket mine lunger. Katrine er god til, at få en til at føle sig tryg og i gode hænder og jeg hoster ikke længere dagligt.
logo Bagnkop MindBody
Annette Ulbrichsen
Det er tydeligt, at der sker noget positivt med ens krop, sind og tankemønster. Jeg har oplevet, at forandringerne er kommet stille og roligt lidt tid efter en behandling. Pludselig stopper man op og undrer sig over, at man langsomt er kommet mere i balance og er blevet mere rolig og afslappet.
logo Bagnkop MindBody
Ditte Carlsen
Efter første behandling var der stor mærkbar forskel. Jeg har i dag INGEN smerter i mine knæ og kan arbejde på en helt anden måde end jeg har været vant til i mange år.
logo Bagnkop MindBody
Mads Lundberg
Hej Katrine Jeg vil bare lige fortælle dig, at jeg mærker en MARKANT bedring efter jeg har været nede hos dig! Jeg har faktisk ikke taget medicin (mod halsgener) siden vores møde! Det er ellers medicin jeg har fået i over 1 år!
logo Bagnkop MindBody
Anonym
Gennem mine behandlinger ved Bio tuning, har jeg fået en indre ro. For det første er det meget behageligt at komme i klinikken, der ro og tid kun til mig... Katrine udfører behandlingerne med ro og omsorg, hvilket for mig til at føle tryghed
logo Bagnkop MindBody
Jeanett Haanbæk Michaelsen
Skønne omgivelser, skøn behandling og Katrine er også en skøn behandler der giver mere end man forventer.
logo Bagnkop MindBody
Juliane Jensen
Efter to behandlinger er der mere ro og balance i hele kroppen. For mig har massagen også hjulpet på hovedpine/migræne, nakkespændinger og lændesmerter.
logo Bagnkop MindBody
Ulrikka Larsen
Tidligere
Næste

Stand Up Paddleboarding "SUP"

Stand up paddleboarding (SUP) er en vandsport, der involverer at stå oprejst på et oppusteligt eller solidt paddleboard og bruge en lang padle til at bevæge sig fremad på vandet. 

SUP-udøvere står på paddleboardet og bruger padlen til at skubbe sig gennem vandet. Paddleboardene er normalt længere, bredere og mere stabile end traditionelle surfbræt. Dette gør det lettere for begyndere at lære at balancere og padle. Nogle paddleboarder foretrækker også at knæle eller sidde på boardet, især når vandet er uroligt.

Stand up paddleboarding kan være en afslappende aktivitet, hvor man kan udforske naturskønne områder, fiske eller blot nyde en tur på vandet. Det er også blevet en populær træningsform, da det arbejder med kernemusklerne, forbedrer balance og koordination og giver en helkropstræning.

Det er vigtigt at bære det nødvendige og lovpligtige sikkerhedsudstyr, leash og vest, når man paddleboarder. Det anbefales også at have kendskab til vandforholdene og vejret, samt at være opmærksom på sikkerhedsprocedurer og lokale regler, når man dyrker SUP.

Samlet set er stand up paddleboarding en alsidig og sjov vandsport, der kan nydes af mennesker i alle aldre og fitnessniveauer. Det giver en unik mulighed for at komme tættere på naturen og udforske forskellige vandområder på en ny måde.

Læs mere om mig
IMG_3540
SUP Yoga Frederikshavn
psykoterapi